Zunächst reiben Fußsohlen jeden Tag: Nach beiden Händen auf der Handfläche reiben, rieb sich den linken Fuß zum Herzen, zur rechten Hand und rieb sich den linken Fuß Herz, früher oder später, die ersten, die jeweils unter 300 reiben.
Zweitens, stellen Sie jeden Tag eine einfache Gymnastik: eine zweibeinige parallel Füße schulterbreit auseinander, visuell vor, seine Arme hängenden natürlich, die Handflächen auf den Ku Feng angebracht, Finger natürlich offen. Ferse angehoben, kontinuierliche Atem neunmal.
2. Ferse Landung, einatmen, langsam hocken meinen Augen allmählich zurückdrehen ersten beiden, des Tigers Mund auf den Knöchel; die Hand dicht über dem Boden, ein wenig schwieriger, eine Faust zu greifen (was bedeutet, es ist Ergreifen von Gegenständen), saugen genug Luft.
3. den Atem anhalten, stieg allmählich der Körper, herabhängenden Händen und allmählich geballten Fäusten.
4. Atem, Körper stehen stramm, die Arme vor der Wendung, die Faust vor, die Ellbogen von beiden Seiten Schwäche drückte, aber hart auf den Körper und das Anheben der Ferse und Levator ani, zu atmen.
Drittens tun anal Kontraktion Übung jeden Tag: entspannen, atmen Sie natürlich; ausatmen, tun Anal-Action, atmen zu entspannen, etwa 30-mal wiederholt.
Viertens tägliche Massage Taille: zwei Hände, die Handfläche der Wärme reiben, wurden bis zur Taille auf beiden Seiten setzen, die Handflächen auf die Haut, Massage der Taille abwärts, um heiße Grippe. Morgens und abends jeweils etwa 200 nächste.
Fünf, jeden Tag, Tai Chi spielt: Tai-Chi-Bewegung, vorzugsweise früh am Morgen an der frischen Luft des Parks, Bäume, Wasser Verhalten.
Außerdem Chinesische Medizin der Auffassung, dass die Sohlen zusammen am Anfang und Ende eines jeden Meridians gebracht, die Verteilung von mehr als 60 Punkten und mit dem menschlichen Körper Organe, Organreflexzonen verbunden sind, wenn Sie die Nieren schützen wollen, die beste Wahl bei rund 21.00 Meter, ist der Effekt am besten. Da zu dieser Zeit relativ schwach Nieren-Qi Stunde, Füße in dieser Zeit, die Blutgefäße erweitern, helfen die Durchblutung und damit die Durchblutung zu fördern. Zur gleichen Zeit, einem harten Nieren, Füße können ganz entspannt und Vollabgleich in dieser Zeit, und deshalb wohl fühlen werden. Entwickeln Sie diese Gewohnheiten jeden Tag, die Behandlung von Nierenerkrankungen fördern, erhalten eine bessere Behandlung.
Ich bin eine Nierenerkrankung Arzt Assistent, wenn Sie sich für unsere chinesischen Medizin Therapie oder in Nierenerkrankungen müssen helfen, mich zu kontaktieren, ist meine E-Mail-Adresse: ckdstage@hotmail.com
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