Acht Arten von Snacks kann durch Diabetiker Eaten

Snack ist nicht nur lecker, sondern auch Spaß im Leben. Aber hatte Diabetes, ist nicht auf Wiedersehen und Snacks sagen? University of Virginia klinischen Ernährungswissenschaftlerin Katharina Böhm Bass sagte, dass die Snacks zum Abendessen als Miniaturausgabe essen, mit einer guten Art und guter Steuerung der Wärme würde dazu beitragen, den Hunger zu kontrollieren, sondern auch, um einen stetigen Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten.

Käse und Vollkorn-Cracker

Fettgehalt von Käse und Vollkorn-Cracker mit Nahrung, Nährstoffe umfassender, sondern kann auch mit Karotten oder Apfelscheiben verwendet werden.

Walnüsse und Trockenfrüchte

Diese Kombination kann genug Energie für den Körper bereitzustellen. November 2013 im "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht die Ergebnisse einer Studie zeigen: Pfirsich vermeiden postprandialen Blutzuckerspiegel steigen und haben immer das Gefühl der Sättigung. Aufgrund der hohen Wärme dieser beiden Nahrungsmittel kann jede zwei Esslöffel, was äquivalent zu 20 Gramm Kohlenhydrate Kalorien essen.

Gebackenen Bohnen und frisches Gemüse

1/3 Tasse Hummus oder Erbsenpüree als Dip mischen Gurken, Sellerie, Brokkoli, Paprika und Karotten-Sticks zu essen.

Joghurt und Rosinen

Streuen Sie ½ Tasse Joghurt in einem Esslöffel von Rosinen, die der perfekte Snack mit Diabetes liegt. Griechische Gelehrte März 2014 im "Journal of Nutrition" veröffentlichte die Ergebnisse einer kleinen Studie zeigen: Typ-2-Diabetes nach dem Verzehr von Rosinen, sind Blutzuckerspiegel nicht erhöht, und Blutdruckabfall.

Brot mit Hühnchen

Setzen Sie auf ein Stück Vollkornbrot Würfel Huhn ohne Haut, dann fügen Sie eine kleine Menge von leichten Geschmack von Salat-Dressing, Salatblätter oder anderes Gemüse, ist eine nahrhafte und leckere Snacks. Seien Sie vorsichtig Finishing hohen Salzgehalt Frühstücksfleisch nicht zu verwenden.

Bananen und Beeren, Joghurt

Die Halb Banane, eine halbe Tasse fettarmer Milch oder Joghurt und eine halbe Tasse Beeren (wie Tomaten, Erdbeeren) Mischen, einem köstlichen und erfrischenden Snacks produziert. Man beachte, dass nicht mehr als 150 Kalorien von Wärme erforderlich ist, um das Gewicht der Bestandteile zu steuern.

Eiersalat

Legen Sie ein pürierte gekochte Eier, ein Esslöffel fettarme Salatsoße, die mit Crackern oder Vollkornbrot, Müsli gegessen wird, oder fügen Sie eine Handvoll Rosinen, eine gute Wahl.

Apple und Erdnussbutter

Apfelscheiben, Guss einem Esslöffel Erdnussbutter ist eine nahrhafte Zwischenmahlzeit. Veröffentlicht im "British Journal of Nutrition" auf den Ergebnissen einer Studie zeigte, dass die Zugabe von Erdnussbutter in der Ernährung hilft, den Blutzuckerspiegel und Hunger.

Obwohl wir dieser Lebensmittel als Snack denken kann, aber Einzelheiten müssen noch Ernährung nach Anleitung des Arztes für die Behandlung der Krankheit ist auch eine ergänzende Rolle.